تسمى الأحماض الأمينية الأساسية بأنها الش घटक الفعّالة لبناء الـ بروتينات ، وذلك. تعتبر هذه الأحماض ضرورية لأن الكائن الحي لا يستطيع تصنيعها من حد الصفات الأخرى. يُطلب الأجسام حصول هذه الأحماض من الغذاء.
- ترد مجموعة معينة من المكونات الأمينية الأساسية لا تزيد عن عشرة .
- وتُصنف هذه الأحماض إلى فئات مختلفة اعتمادا على الخصائص
مَحافَظَة الأحماض الأمينية الأساسية لجسم الإنسان
للمُجِدَّة المُتمَعَة في حياة الانسان ، يلزم وجود العناصر الأساسيَّة. من تلك المُعْجِزات ، نجد الأحماض الأمينية الأساسية . وتُعدّ هذه المركبات مَحكَمَةً لِلكِيانِ البشري، إذًا تُساعد في النُشْر. وتلعب هذه الوحدات دور هام مع عمل العديد من أنسجة الجسم .
مصادر الأحماض الأمينية الأساسية في النظام الغذائي
لضمان الحصول على جميع here الأحماض الأمينية الأساسية اللازمة للجسم، من المهم التركيز على تنوع النظام الغذائي. تعتبر البروتينات الحيوانية، مثل الدجاج والبيض، مصدرًا غنيًا بالبروتين وتحتوي إلى الأحماض الأمينية الأساسية. من ناحية التفاوضي, يمكن الحصول على بعض الأحماض الأمينية الأساسية أيضًا من مصادر الخضراء. مثل الحبوب واللوز، و الشوفان.
- يُنصح
أحجام الأحماض الأمينية الأساسية وأدوارها
يُعرف الجسم عِند وجود 18 نوعية من الأحماض الأمينية. تعتبر هذه الأحماض مُحددة لبناء الأنسجة في الجسم، وتلعب دورًا مُهمًّا في العديد من الوظائف الحيوية . يمكن تصنيف الأحماض الأمينية إلى اثنين فئات : {الأحماض الضرورية , الأحماض الأمينية غير الأساسية ، والأحماض الأمينية شرطية.
- تُعدّ الأحماض الأمينية الأساسية كافية لأن الجسم لا يُمكّن تصنيعها بنفسه، لذلك يجب الحصول عليها من الغذاء.
- تُعتبر الأحماض الأمينية غير الأساسية قابلية التكوين داخل الجسم، إلا أنها قد تحتاج إلى من الأحماض الأمينية الأساسية لعملها.
تُستخدم الأحماض الأمينية في أدوار كثيرة في الجسم، مثل : تصنيع الجزيئات, حمل النيتروجين, إنتاج الفيرونات، و تنظيم الوظائف الحيوية .
عواقب ندرة الأحماض الأمينية
يُترجم افتقار الأحماض الأمينية الأساسية إلى عراقيل في الصحة. يمكن أن هذا إلى حالات مختلفة, {منهما ضعف الناضج.
قد افتقار الأحماض الأمينية الأساسية علاوة على ذلك إلى مشكلات {في الدماغ, مثل الإكتئاب.
- يؤثر نقص الأحماض الأمينية الأساسية على المشاعر.
- يمكن أن إلى حالات {في القوة.
- يلجأ بمراجعة الطبيب عندما لاحظت أيضا علامات {ل افتقار الأحماض الأمينية الأساسية.
أواصر بين العناصر الأساسية للأحماض الأمينية وصحة الكائن الحي
تُعدّ المكونات الأساسية للأحماض الأمينية لبنة المبنية لِتَشكيل البروتينات في الكائن الحي. و@هذه الأحماض تُؤمّن للجسم مجموعة من الوظائف أساسية للحياة، مثل التطور الأنسجة ، الحفاظ على pH الدم، و مُساعدة المهام النفسية .
- من الممكن الحصول على الأحماض الأمينية الأساسية من خلال الخيارات الغذائية الصحية.
- يشكل تناول المكملات الغذائية خياراً فرعيًا في بعض المشكلات .
- يُشجّع باستشارة أخصائيىِ الصحة لتحديد كمية الأحماض الأمينية الأساسية التي تمتعك بها.